Brug og vandpleje

Sådan bruger og vedligeholder du et isbad: temperatur og tid ud fra forskningen, hvem der bør spørge lægen først, hvor tit vandet skal skiftes, rengøring, filtre, låg og tilbehør som neoprenhandsker.

3 artikler i denne kategori

Et rundt sort isbad på en træterrasse ved en fjord en frostklar morgen, med et gråt håndklæde og en uldhue på bænken ved siden af

Brug og vandpleje

Er isbad sundt

Hvad viser forskningen om isbad? Se hvad studierne fandt om ømme muskler, træning, stress, søvn og immunforsvar, og hvem der bør spørge lægen først.

Læs mere →

Isbad set ovenfra med isterninger i klart koldt vand, et flydende termometer uden tal og et par sorte neoprenhandsker på kanten

Brug og vandpleje

Isbad temperatur

Hvor koldt skal et isbad være, og hvor længe? Se temperaturer og tider fra studierne, tegn på at du skal op, og hvordan du varmer op bagefter.

Læs mere →

Et tømt sort isbad på en græsplæne skylles med en haveslange, med en svamp og en hvid filterpatron på et håndklæde ved siden af

Brug og vandpleje

Rengøring af isbad

Sådan holder du isbadet rent: hvorfor koldt vand også gror bakterier, hvornår vandet skal skiftes, låg, filter og klor eller klorfri vandpleje.

Læs mere →